Zupa-krem z dyni z curry (2 porcje)
Dynia – 2,5 szklanki pokrojonej w kostkę
Marchew – 1 sztuka
Cebula – 1 mała sztuka
Oliwa z oliwek – 2 łyżki
Curry
Warzywa pokroić w kostkę średniej wielkości. W rondlu rozgrzać oliwę, wrzucić warzywa, oprócz dyni. Smażyć ok. 4 minut cały czas mieszając. Dodać dynię i smażyć razem jeszcze 3 minut. Doprawić curry i wlać 500 ml wody. Doprowadzić do wrzenia i gotować aż warzywa będą miękkie. Zmiksować na gładki krem.
Stir-fry z makaronem soba (2 porcje)
Makaron soba – 150 g przed ugotowaniem
Cebula – 1 mała sztuka
Marchew – ½ sztuki
Szpinak – garść świeżych liści
2 ząbki czosnku
Kiełki fasoli mung - garść
Imbir, sos sojowy – do smaku
2 łyżki oliwy z oliwek
Makaron ugotować, odcedzić. Cebulę pokroić w sporą kostkę, marchewkę w słupki, czosnek w cienkie plasterki. Szpinak grubo posiekać. Na patelni z grubym dnem bądź w woku rozgrzać oliwę, wrzucić warzywa, oprócz szpinaku. Smażyć ciągle mieszając przez ok. 3 minuty. Dodać kiełki, szpinak, sos sojowy oraz imbir. Wymieszać, wrzucić makaron i smażyć razem jeszcze 2-3 minuty. Warzywa powinny być wciąż chrupiące.
Krem z brokułów z orzeszkami ziemnymi (2 porcje)
Brokuły – 1 sztuka, ok. 500 g
Cebula – 1 mała sztuka
Seler – ¼ sztuki
Oliwa z oliwek – 2 łyżki
Sól, bazylia
Orzeszki ziemne, niesolone – 2 łyżki posiekanych i uprażonych na suchej patelni
Warzywa pokroić w kawałki średniej wielkości. Przełożyć do garnka, zalać 500 ml wody, dodać oliwę, przyprawy i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować aż warzywa będą miękkie. Zmiksować na gładki krem, przed podaniem posypać uprażonymi orzechami.
Łosoś pieczony z czosnkiem i sosem sojowym (4 porcje)
Łosoś, filet – 500 g
2 łyżki sosu sojowego, jasnego
2 ząbki czosnku
Kilka kropel soku z cytryny
Sos sojowy wymieszać z posiekanym czosnkiem, polać łososia. Przykryć, odstawić na godzinę w chłodne miejsce. Pod tym czasie łososia wyjąć z marynaty, zawinąć w folię i upiec w piekarniku.
Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi Cztery grupy krwi, cztery diety>>
Przewodnik dla osób z grupą krwi A>>
Uzupełnij pożywienie w zestaw witamin i składników mineralnych, wyciągi z wielu roślin leczniczych dobranych według potrzeb człowieka z grupą krwi 0. Wzmacniają oraz wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Pomagają utrzymać optymalną równowagę wewnętrzną, niezbędną do zachowania zdrowia.
Zastosuj znakomicie uzupełniający Twoję dietę: Vital A